CHIA spalvingas pudingas

spalvingas pudinga

Porcijų skaičius:  3-5
Gaminimo laikas: 20 min

Ingredientai:

12 v. š. chia sėklų
900 ml riešutų pieno (pvz. migdolų)
3 v. š. medus (pagal skonį)
2 v. š. kakavos
pusė stiklinės trintų uogų (pvz. avietės, bet tinka visos uogos)
2 bananai

Gaminimas:

Pirmam sluoksniui: 4 v. š. chia sėklų sumaišome su 300 ml riešutų pienu, saldiname 1  v. š. medumi, palaikome brinkti 10-20 min.
Antram sluoksniui: 4 v. š. chia sėklų sumaišome su 300 ml riešutų pienu, saldiname 1  v. š. medumi ir pridedame kakavos, palaikome brinkti 10-20 min.
Trečiam sluoksniui: 4 v. š. chia sėklų sumaišome su 300 ml riešutų pienu, saldiname 1  v. š. medumi ir įdedame trintų uogų, pvz., aviečių, išmaišome palaikome brinkti 10-20 min.

Tarp sluoksnių galite dėti įvairias sezonines uogas, obuolio ar banano skiltelių.

Skanaus ir į sveikatą!

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s