Saulėgrąžų užtepas

Saulėgrąžų užtepas

Labai greitai paruošiamas, sotus ir gardus. Šiame recepte pagrindą sudaro saulėgrąžos, o 50 g saulėgrąžų turi visos dienos geležies normą. Be to, sėklų įsisavinimas didesnis jas išmirkius vandenyje.

Porcijų skaičius:  4-6
Gaminimo laikas: 8 min

Ingredientai:

300 g saulėgrąžų (mirkytų 6-8 val. vandenyje)
1 vidutinė morka
pusė paprikos
5 vnt. saulėje džiovintų pomidorų
0,5 a. š. druskos
pusės citrinos sulčių
1/4 a. š. kajeno
1/4 a. š. juodųjų pipirų
1 a. š. itališkų žolelių mišinio

Gaminimas:

sudedame visus komponentus į maisto smulkintuvą-kombainą S raidės formos peiliuku. Sumalame iki vientisos masės. Užtepėlę galima tepti ant agurko, cukinijų, žaliavalgiškų duonelių.

Skanaus

Komentarų: 2

  1. Dariau vakar – per daug saulėgrąžų, nesumala blenderis normaliai, trūksta skysčio. Dėjau gal 100g išmirkytų saulėgrąžų, tada gerai susimalė.

    Paspaudė "Patinka": 1 person

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s