Labai greitai paruošiamas, sotus ir gardus. Šiame recepte pagrindą sudaro saulėgrąžos, o 50 g saulėgrąžų turi visos dienos geležies normą. Be to, sėklų įsisavinimas didesnis jas išmirkius vandenyje.
Porcijų skaičius: 4-6
Gaminimo laikas: 8 min
Ingredientai:
300 g saulėgrąžų (mirkytų 6-8 val. vandenyje)
1 vidutinė morka
pusė paprikos
5 vnt. saulėje džiovintų pomidorų
0,5 a. š. druskos
pusės citrinos sulčių
1/4 a. š. kajeno
1/4 a. š. juodųjų pipirų
1 a. š. itališkų žolelių mišinio
Gaminimas:
sudedame visus komponentus į maisto smulkintuvą-kombainą S raidės formos peiliuku. Sumalame iki vientisos masės. Užtepėlę galima tepti ant agurko, cukinijų, žaliavalgiškų duonelių.
Gražina Gum 
Dariau vakar – per daug saulėgrąžų, nesumala blenderis normaliai, trūksta skysčio. Dėjau gal 100g išmirkytų saulėgrąžų, tada gerai susimalė.
PatinkaPaspaudė "Patinka": 1 person
priklauso nuo benderio galingumo :)
PatinkaPatinka
ir as isbandziau. tikrai saulegrazu per daug. Ne del to, kad nesusimala – tiesiog per daug. todel idejau siek tiek daugiau pomidoru. Ir siaip visoje musu dideleje kompanijoje neatsirado nei vieno, kuriam butu patike. iskeliavo i siuksliadeze daug produktu, kurie galejo buti skaniai suvalgyti atskirai.
PatinkaPatinka
Labai labai skanu, gaivu, valgau su salieru- dieviškas derinys. Net tradicinį maistą valgantys įvertino gerai- tai labai geras įvertinimas. Ačiū, kad pasidalinote receptuku.
PatinkaPatinka