CHIA ir vaisiai pusryčiams

Pusryčiukai

Dažnai ryte norisi lengvesnių ir sveikų pusryčių. Pasiūlysiu vieną iš savo mėgiamiausių variantų. Bananai su trintomis sezoninėmis uogomis ir chia sėklomis, kuriose itin gausu Omega. Sėklytės turi puikią savybę išbrinkti, kas itin gerai mūsų žarnynui. Neapsunkina virškinimo ir jaučiamės energingesni.

Porcijų skaičius:  1
Gaminimo laikas: 10 min

Ingredientai:

2 bananai
1 stiklinė juodųjų serbentų

1 stiklinė mėlynių
1 v. š. medaus

Gaminimas:

Uogas su medumi sutriname blenderiu, tada pilame 2 v. š. chia sėklų, išmaišome ir paliekame brinkti 15-30 min.
Bananus supjaustome griežinėliais. Trintas uogas pilame ant supjaustytų bananų. Puošiame šilauogėmis.

Skanaus :)

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s