Dažnai ryte norisi lengvesnių ir sveikų pusryčių. Pasiūlysiu vieną iš savo mėgiamiausių variantų. Bananai su trintomis sezoninėmis uogomis ir chia sėklomis, kuriose itin gausu Omega. Sėklytės turi puikią savybę išbrinkti, kas itin gerai mūsų žarnynui. Neapsunkina virškinimo ir jaučiamės energingesni.

Porcijų skaičius:  1

Gaminimo laikas: 10 min

Ingredientai:

2 bananai
1 stiklinė juodųjų serbentų
1 stiklinė mėlynių
1 v. š. medaus

Gaminimas:

Uogas su medumi sutriname blenderiu, tada pilame 2 v. š. chia sėklų, išmaišome ir paliekame brinkti 15-30 min.
Bananus supjaustome griežinėliais. Trintas uogas pilame ant supjaustytų bananų. Puošiame šilauogėmis.

Skanaus :)