Gardusis daržovių plovas

Porcijų skaičius:  1
Gaminimo laikas: 10 min

Ingredientai:

sauja kalafioro (žiedinio kopūsto)
pusė jaunos cukinijos
1-2 pomidorai
1 didelė morka
keli saulėje džiovinti pomidorai
4-6 kalamata alyvuogės (nekonservuotos)
1 a. š. itališkų žolelių mišinio
kajeno pipirų žiupsnelis
šlakelis citrinos sulčių

špinatų keli lapai
1 šviežias agurkas

Gaminimas:

Kalafiorą smulkiname daržovių smulkintuvu S raidės formos iki ryžių formos. Į gautą masę dedame smulkintą cukiniją, pomidorus, griežinėliais pjaustytą morką, džiovintus pomidorus, alyvuoges. Sumaišome dubenyje. Beje, morkas galite prieš tai suminkštinti – supjaustote griežinėliais ir pabarstote žiupsniu druskos bei šlakeliu citrinos sulčių).
Į nediduką dubenėlį sudedame daržoves ir suspaudžiame šaukštu. Tada iškrečiame ant lėkštės. Patiekti ant špinatų kapotų lapelių ir tarkuoto griežinėliais agurko.


Šis plovas itin gardus!

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s