Labai paprasta, gardu, maistinga ir naudinga imunitetui stiprinti.
Porcijų skaičius: 1
Gaminimo laikas: 10 min
Ingredientai:
1 stiklinė susmulkintų raugintų kopūstų
1 avokadas
pusė raudono svogūno
1/4 a. š. juodųjų pipirų
smulkintų petražolių
2-3 v. š. šalto spaudimo saulėgrąžų aliejaus
Gaminimas:
Jei rauginti kopūstai labai šalti, galite pašildyti paprastai puode ar keptuvėje. Sumaišome lėkštėje visu smulkintus ingredientus, viskas;)
Gražina Gum 
Sios salotos fantastiskos! Niekada nepagalvociau, kad taip gali dereti avokadas su raugintais kopustais:)
PatinkaPatinka
Laba diena, kuom galima pakeisti svoguna? (kadangi as zalio negaliu valgyti) Aciu ir geros dienos :)
PatinkaPatinka
Jurate, o gal galite valgyti poro stiebą?
PatinkaPatinka
Aciu, reikes pabandyti pora, jis gal ne toks astrus kaip svogunas :)
PatinkaPatinka
Bet jei įvertinti maistinę vertę, tai didžioji kalorijų dalis – iš riebalų…
PatinkaPatinka
Ne tik į kalorijas reikia čia žiūrėti, o į maistinę patiekalo vertę – nesotieji riebalai ir nesočiosios riebalų rūgštys iš avokado ir šalto spaudimo saulėgrąžų aliejaus, fermenetų ir mikroelementų gausa, priešudegiminės ir priešgrybelinės svogūno savybės, daržovių vitaminingumas, skaidulos ir t.t. Dar nei vienas, ant bliūdo salotų užsipylęs pora šaukštų geros kokybes aliejaus, nenutuko.
Tad nėra čia ko labai tų kalorijų iš aliejaus ir bijoti :) Kalorijos nėra savaime kažkoks blogis. Tai – energijos šaltinis.
PatinkaPatinka
super salotos!:) aciu
PatinkaPatinka