Razinų ir šokolado pudingas

Razinų ir šokolado pudingas

Džiovintų vynuogių – razinų, vartojimas užkerta kelią peršalimo ligoms. Tinka ir aterosklerozės profilaktikai, nes mažina cholesterolio kiekį kraujyje, o dėl gausaus maistinių skaidulų kiekio itin svarbios saugantis nuo įvairių virškinimo sistemos ligų bei vėžio. Razinose gausu tokių svarbių mūsų širdžiai ir nervų sistemai mineralinių medžiagų kaip kalis, kalcis, natris, magnis.

Porcijų skaičius:  2
Gaminimo laikas: 15 min

Ingredientai:

1 sluoksniui:
1 stiklinė razinų – mirkyti 10-15 min karštame vandenyje
1 bananas
Sumalame blenderiu iki norimos konsistencijos

2 sluoksniui:
0,5 stiklinės migdolų riešutų
1 bananas
1-2 a. š. medaus
Sumalame blenderiu

3 sluoksniui:
Prieš tai paruoštos 2 sluoksnio dalį masės sumaišome su 2 v. š. kakavos milteliais.

Gaminimas:

Indelyje sluoksniuojame visus sluoksnius.
Papuošiame vynuogėmis.

 


Skanaus ir į sveikatą!

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s