RAW gardi avižinė košytė

raw avizine kose

Dažnai manęs klausia, o ką valgyti sveiko ir sotaus ryte, išgėrus žalią kokteilį? Siūlau įvairias košes, šiandien avižos su bananais :)

Porcijų skaičius:  1
Gaminimo laikas: 7 min

Ingredientai:

0,5 stiklinės neapdorotų avižų dribsnių (ar avižinių kruopų be luobelių)
1/4 stiklinės mirkytų razinų
1-2 bananai
1 obuolys
2 v. š. sėlenų
žiupsnis druskos (pagal poreikį)
medus pagal skonį
cinamonas pagal skonį

Gaminimas:

Pilno grūdo avižinius dribsnius užmerkiame vandeniu, kad apsemtų. Paliekame per naktį. Tą patį galite padaryti su razinomis.
Ryte pašildome košytę iki 42 C (nebūtina). Tada sudedame mirkytas arba nemirkytas razinas, supjaustytą bananą, medaus, druskos, pusė obuolio. Išmaišome.
Sudedame į lėkštę, uždedame likusio obuolio griežinėlius, apibarstome cinamonu.

Sočių pusryčių :)

Komentarų: 2

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s