Gražina Gum

Sezamo sėklos itin turtingos organiniu kalciu, kuris dar geriau įsisavinamas organizmo, kai sėklas mirkome vandenyje.
Prieskoniai suteikia itin gardų/šiltą skonį. Šilti prieskoniai itin naudingi vartoti maiste šaltuoju metų laiku. Kokteilis geriamas dienos metu, pvz., tarp pietų ir vakarienės. Ypač tinka po fizinio krūvio.

Porcijų skaičius:  1

Gaminimo laikas: 10 min

Ingredientai:

1 v. š. sezamo sėklų  (mirkytų 6-8 val.)
1 v. š. tamsių razinų (mirkytų 1-2 val.)
1 bananas
2-3 datulės
1/4 a. š. cinamono
1/4 a. š. kardamono
1/4 a. š. maltų gvazdikėlių
1 skiltelė imbiero
1 v. š. kakavos
1 a. š. kokoso aliejaus
Žiupsnelis druskos

Gaminimas:

Sezamo sėklas rekomenduoju mirkyti vandenyje tam, kad jų maistinė vertė būtų didesnė bei geresnis organizmo įsisavinimas.  Sezamo sėklas su razinomis sudedame į koktelinę, užpilame 0,5 l vandens ir malame. Nukošiame. Į paruoštą sezamų pieną sudedame likusius komponentus ir suplakame iki vientisos konsistencijos.

Skanaus ir į sveikatą!

Gražina Gum
www.facebook.com/zalireceptai.lt
www.gyvasmaistelis.lt
www.grazinagum.com