Gardūs pusryčiai – Chia pudingas su uogomis

photo

Porcijų skaičius:  2
Gaminimo laikas: 15 min

Ingredientai:

5 v. š. chia sėklų
500 ml riešutų pieno (pvz. migdolų) https://grazinagum.com/2014/10/29/migdolu-pienas/#more-693
1 v. š. medus (pagal skonį)

Antram sluoksniui:

5 -7 v.š anakardžių (žiūrėti pagal tirštumą)
1 a.š medaus,
0,5 stiklinės uogų ,
1 bananas,
1 skritinėlis ananaso,

 

Gaminimas:

Pirmam sluoksniui:

4 v. š. chia sėklų sumaišome su 500 ml riešutų pienu, saldiname 1  v. š. medumi, palaikome brinkti 10-20 min.

Antram sluoksniui:

Anakardžius suplakame kartu su 1 a. š. medaus ir uogomis.
Susmulkiname vaisius. Užpilame chia pudingą bei antrą uogų sluoksniuką.

 

Skanaus ir į sveikatą :)!

Gražina Gum

www.facebook.com/zalireceptai
www.grazinagum.com
www.gyvasmaistelis.lt

Komentarų: 3

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s