Gardūs pusryčiai – Chia pudingas su uogomis

Ingredientai:

5 v. š. chia sėklų
500 ml riešutų pieno (pvz. migdolų) https://grazinagum.com/2014/10/29/migdolu-pienas/#more-693
1 v. š. medus (pagal skonį)

Antram sluoksniui:

5 -7 v.š anakardžių (žiūrėti pagal tirštumą)
1 a.š medaus,
0,5 stiklinės uogų ,
1 bananas,
1 skritinėlis ananaso,

Gaminimas:

Pirmam sluoksniui:

4 v. š. chia sėklų sumaišome su 500 ml riešutų pienu, saldiname 1 v. š. medumi, palaikome brinkti 10-20 min.

Antram sluoksniui:

Anakardžius suplakame kartu su 1 a. š. medaus ir uogomis.
Susmulkiname vaisius. Užpilame chia pudingą bei antrą uogų sluoksniuką.

Skanaus ir į sveikatą :)!

Gražina Gum

Gražina Gum