REFLIUKAS, SOS PAGALBA

image (3)

Refliukso simptomai:
Rėmuo, rūgšties jutimas ir nemalonus skonis burnoje, maisto atpylimas, atsirūgimas rūgščiu turiniu, pykinimas, pilvo pūtimas, pasunkėjęs ar skausmingas rijimas, skrandžio pilnumas, skausmas duobutėje po krūtinkauliu. Gali varginti sausas kosulys, dažnas krenkštimas, rytinis balso prikimimas.

image
Gastroezofaginio refliukso liga vadinama šio laikmečio civilizuotų kraštų liga. Nors nėra nustatyta vienos konkrečios priežasties, manoma, kad svarbiausi kaltininkai – ilgalaikė nervinė įtampa, stresai, nereguliarus skubotas valgymas, gausi vėlyva vakarienė, antsvoris.
Skausmai gali varginti kelias valandas, ypač paūmėja pavalgius. Kuo rėmens simptomai dažnesni ir ilgiau trunka, tuo didesnė tikimybė kilti komplikacijoms.
Kurios gali būti: skrandžio, dvylikapirštės žaizdos, opaligė bei stemplės, skrandžio vėžys.

image (1)

Ligos priežastys: gausus, riebus, aštrus, keptas maistas, česnakai, svogūnai, pomidorų padažai, kava, šokoladas, alkoholis, mėtos, apelsinai, obuoliai, gazuoti gėrimai, rūkymas, nutukimas, nėštumas, darbas pasilenkus, gulėjimas po valgio, kai kurie vaistai. Alkoholis, kofeinas, šokoladas, riebus keptas maistas susilpnina rauką, esantį tarp stemplės ir skrandžio, jis pradeda nesandariai užsidarinėti, todėl susidaro sąlygos skrandžio turiniui patekti į stemplę.

image (3)SOS PAGALBA
Visų pirma stebėkit, apgalvokite savo mitybos ypročius.
1. Gal per dažnai valgote ar užkandžiaujate?
2. Per daug racione dominuoja baltų miltų bei balto cukraus produktai bei gaminiai iš jų?
3. Kava, rūkymas, alkoholis?
4. Per daug kepto, skrudinto maisto?
5. Valgote vėliau nei 20 val?
6. Miego rėžimas. Ne vėliau 23 val laikas poilsiui.
7. Pakankamai gerti vandens. Jokių vaisvandenių, gazuotų spalvotų gėrimų.
8. Prieš miegą rekomenduoju 0,5-1v.š šalto spaudimo aliejų gerti.
Labai tinka kokoso aliejus, šaltalankių, kanapių, linų sėmenų.
Padeda gyti skrandžio, stemplės gleivinėms.
9. Stresas. Keiskite požiūrį į situacijas. Skaitykite daugiau literatūros kaip galite išvengti streso.
10. Fizinis jūdėjimas. Jei dirbate sėdimą darbą, stenkitės rasti laiko intensyviam vaikščiojimui, užsirašykite į sporto klubą jau šiandien!
11. Atsiriboti nuo per ilgo vakarojimo prie tv ar besaikio interneto naršymo.
Atrasti vidinę ramybę. Skaitykite knygas. Nevenkite pabūti su savimi bei gamtoje. Gamta mus gydo :)
12. Gerkite “Ilgo gyvenimo CHLOROFILĄ“, kuris šarmina organizmą, maitina bei itin tinka gerti ryte su vandeniu, tarp valgymų ar sportuojant. Kas tai per produktas skaitykite čia.

image (4)
Rekomenduoju mano sudarytą “7dienų Detox mitybos programą“. Skaitykite apie programą daugiau čia:
Žmogaus organizme gyvena blogosios ir gerosios bakterijos. Gerosios bakterijos klesti deguonies priturtintoje terpėje. O blogosios bakterijos, vėžio ląstelės, infekcijos, virusai, parazitai bei grybai renkasi anaerobinę, t.y. mažai deguonies turinčią aplinką, joms yra labai sunku išgyventi deguonies prisotintoje aplinkoje.
Todėl yra labai svarbu papildyti savo kūną šiuo mums gyvybiškai svarbiu elementu – deguonimi. Taip pat labai svarbu atstatyti fermentų trūkumą, kris atsiranda maitinantis rūgštiniu maistu-kepimas, pervirimas, skrudinimas, miltiniai, pieno produktai bei gausi gyvūninės kilmės produktų mityba.
Šios programos metu audiniai bus maitinami pilnaverčiu šarminiu, kuriame gausu fermentų maistu. Ši 7 dienų „Super Detox mitybos programa“ – perėjimas į naują sveikatos, savijautos lygį. Subalansuoti ir kruopščiai apgalvoti septynių dienų maisto receptai, kurie žingsnis po žingsnio padės atstatyti organizmo pusiausvyrą, atnaujins ir sugrąžins energiją bei suformuos natūralius įpročius rūpintis savimi bei maitintis sveikiau.

Komentarų: 2

  1. Refliuksas ir sportas? Jaučiu, kad po sporto dažnai pradeda deginti rėmėnį. Gallvojau gal sutapimas, bet deja…

    Patinka

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s