Geriausias metas rinkti dilgėles yra pavasaris. Skiname jaunus (10-15 cm aukščio) dilgėlių ūglius su lapais – tai maistingiausia ir vertingiausia žalumyno dalis, o ir nesibado savo dygliukais dar :) Dilgėles mėgstu, nes jos ne tik teikia energijos ir žvalina, bet valo bei gerina kraujo sudėtį, gydo mažakraujystę, švarina organizmą ir odą.
Porcijų skaičius: 1
Gaminimo laikas: 5 min
Ingredientai:
1 bananas
1 obuolys
sauja uogų (tinka ir šaldytos: avietės, braškės ar kt.)
1 kivi
kelios vynuogės
sauja dilgelių
Papildomai:
1 a. š. maistingieji dumbliai – spirulina arba chlorela (super maistas)
medus, mirkytos datulės ar razinos (pasaldinimui, pagal skonį)
Gaminimas:
Jei naudojate šaldytas uogas, pirmiausia jas atšildome (naudoti šaldytas be cukraus). Į plaktuvą dedame visus išvardintus ingredientus. Patartina pirmiausia sudėti žalėsius, o ant viršaus dėti uogas ir vaisius. Pradžiai įpilame nedaug vandens, kad plaktuvas galėtų suplakti viską kuo smulkiau, o po to pilame vandens iki norimo skystumo.
Gražina Gum 
Parašykite komentarą