Saulėgrąžų grietinė

Raw šaltibarščiai su saulėgràžú grietine

Tokią grietinę galite naudoti ir kaip užtepą. Saulėgrąžų grietinė itin lengvai virškinama ir itin gerai įsisavinamos maistingosios medžiagos. Saulėgrąžos unikalios savo maistine verte. Turi itin didelį kiekį magnio. 50g saulėgrąžų turi visos paros geležies normą! Kas itin naudinga mūsų kraujui ir tuo pačiu imuninei sistemai stiprinti.

Porcijų skaičius:  200 ml
Gaminimo laikas: 7 min

Ingredientai:

0,5 stiklinės saulėgrąžų sėklų
0,5-1 stiklinės vandens
3 v. š. citrinos sulčių
1/2 a. š. druskos

Gaminimas:

Saulėgrąžas mirkome vandenyje bent valandą, geriausia per naktį. Sudedame visus ingredientusį blenderį-kokteilinę ir sumalame iki vientisos konsistencijos. Jei neturite galingo blenderio, sumalkite saulėgrąžas kavamale, tada su likusiais komponentais. Saulėgrąžų grietinę šaldytuve galit laikyti iki 2 parų.

Komentarų: 8

  1. Atgalinė nuoroda: RAW šaltibarščiai | Gražina Gum

  2. Atgalinė nuoroda: Burokėlių salotos su saulėgrąžų grietine | Gražina Gum

  3. Atgalinė nuoroda: Moliūgų sriuba su saulėgrąžų grietine | Gražina Gum

  4. Atgalinė nuoroda: Salotos “Pavasario energija” | Gražina Gum

  5. Sveiki,gaminau grietinę pagal jūsų receptą.Kaip elgtis su vandeniu,kuriuo užpilame saulėgražas?jį nupilti ar sublenderiuoti kartu su saulėgražomis.
    Edita

    Patinka

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s